А худой молодой человек должен проконсультироваться с врачом, и предпринять меры по улучшению фигуры... Белковое питание, витамины, и регулярные походы в тренажерный зал сделают свое дело...
| QUOTE (Лапка @ Jul 15 2004, 11:57 AM) |
| А худой молодой человек должен проконсультироваться с врачом, и предпринять меры по улучшению фигуры... Белковое питание, витамины, и регулярные походы в тренажерный зал сделают свое дело... |
А также "пиво, водка и жирная селедка"
| QUOTE (KIVagant @ Jul 15 2004, 10:40 AM) |
| ЗЫ: Жаль, что я работаю сейчас с >= 8:30 до <= 20:00. И без выходных. Глядишь - вкачалку и правда пошёл бы... Наверное, попозже решусь... |
Ну и работка у тебя....Нельзя так себя мучать.
А заниматься можно и дома при желании.
Купил гантельки....иииии....
Удачи!
, как всегда... 
Заниматься гантельками дома не все могут... Лично я не могу...
Посему давно ищу компанию... Писать в личку...
| QUOTE (Прозревший @ Jul 15 2004, 02:30 PM) |
| Немного , как всегда... Заниматься гантельками дома не все могут... Лично я не могу... Посему давно ищу компанию... Писать в личку... |
А компанией - это как? Говорить по Асе - и одновременно качать мышцу?
Мдааа... вот это изврат! =)
| QUOTE (Flatline @ Jul 15 2004, 09:56 AM) |
| хЫмик, я с качками в кроватке жить не собираюсь ориентация не та у меня, просто по себе знаю, что девушкам будет приятней если у тебя кроме воспитанности, интелекта и образования будет еще и красивое тело. А для того что бы иметь красивое тело не обя зательно быть качком просто форму надо поддерживать, что бы хотя бы суметь защитить свою любимую в трудной ситуации. |
Ладно, извень, я не посмотрел в профиль и подумал, что говорю с девушкой...=)))
Но... в том то и дело, что кроме, а не вместо, у меня вполне нормальняа фигура... в спортзал не хожу, но и растолстеть себе не позволяю... А в спортзал не хожу по нескольким причинам, главная из которых - банальное отсутствие времени... Нет, можно, конечно, прибегая с работы или универа часов в девять вечера, ходить в качалку, но... тогда на личную жизнь, из-за которой собсно всё и затевается, просто не будет времени... Хотя, у меня и на неё времени не хватает...=)) А защитить любимую в трудной ситуации... ну знаешь... хук справа - вещь конечно хорошая, но где гарантии, что тот, от кого ты пытаешься её защитить тоже не занимается физическим саморазвитием?! На каждую силу всегда найдётся...мдя... Кстати, был у моей подруги один парень, который всегда и везде лез её защищать... развитый МЧ был, спортивный... Ну что сказать... она его больше месяца не выдержала...
| QUOTE |
| И вообще почему такое отношение к качкам эти люди нисколько не глупее вас. Если человек следит за своим телом это не значит что у него интелект как у коровы. Я знаю очень много весьма накачанных людей разного возраста и практически все они образованные умные люди. |
Я так не считаю, мой бывший одноклассник, в своё время закончивший школу с серебром, тоже регулярно проводил время в качалке, но... это накладывает отпечаток... Здорово общаться с человеком, который в свободное от дел время предпочитает говорить о том, где бы надо ещё подкачать, где рельефа не хватает и какую пищу надо есть для гармоничного развития???
| QUOTE |
| Белковое питание, витамины, и регулярные походы в тренажерный зал сделают свое дело... |
.....да ничего они не сделают.........если человек от природы жилистый то он станет просто сильнее но не больше...........а если массу накачивать..........есть поговорка "Ни кефир и ни сметана не заменят нам метана"..........людям не склонным к интенсивному наращиванию мышц приходиться принимать химию...........а это чревато..........как в песне "....энд вниз дер не стоит...".........
P.S. Слава Богу вовремя остановился..........но 6 кг за неделю я все же набрал........
та же самая проблема , при росте 184 см вешу 62 кг , еще и не склонен к интенсивному наращиванию , вобчем капут .....
а лет тебе сколько? я только после 20-ти расширяться начал. пример: когда женился (в 20), весил 62 при 179 роста. сейчас 80 при том же росте. безо всякого спорта. и ем раз в 15 меньше, чем в юности.
А еще жизнь убедила, что не в размерах мышц дело, но хорошая форма помогает на начальных этапах общения....
и ничего , с девушками общаюсь и не только за милую душу....
может и дело вовсе не в тебе, а в девушках...в их вкусах.... ?
Присоединённый файл
108446.jpg
вот 21 почти
Обсуждение у вас довольно интересное. Позвольте и мне высказаться. Некоторое время назад имел вес 54 кг при росте 177 в общении с дамами особых проблем не испытывал, но как то до постели далеко не с многими доходило. Сейчас имею "крепкое" телосложение всё стало гораздо проще. Всё таки встречают по одежке (по внешнему виду) а уже потом можешь блеснуть эрудицией и показать какой ты белый и пушистый, да и уверенности прибавляет. А то как то неприятно слышать от девушки: "Я об твои кости свё себе поотбивала". На счёт времени для занятий. Я где то с год полтора учился и работал, приходил домой в 10 вечера наскоряк хряпал белковую смесь и занимался со штангой и гантелями. Главное найти программу занятий которая работает именно на тебе и есть побольше (вернее очень много). Всякие рекомендации просто кучей навалены в интернете. Так что всё в твоих руках.
Всего хорошего.
| QUOTE |
| Я так не считаю, мой бывший одноклассник, в своё время закончивший школу с серебром, тоже регулярно проводил время в качалке, но... это накладывает отпечаток... Здорово общаться с человеком, который в свободное от дел время предпочитает говорить о том, где бы надо ещё подкачать, где рельефа не хватает и какую пищу надо есть для гармоничного развития??? |
Здорово Хымик!
На самом деле не все так просто. Как все на свете это имеет свои плюсы и минусы. Мне спорт дает много. Я пришел к нему достаточно поздно - где-то в конце девятого класса. Тогда я был толстым, неуверенным в себе, пухленьким на лицо, но симпатичным девственником. Через три года я могу без лишней скромности сказать, что сейчас я поджарый, уверенный в себе... девственник!Но если отбросить шутки - мне это действительно помогло. Это вообще мой общий совет засидевшимся девственникам - СПОРТ, СПОРТ и еще раз СПОРТ. Он помогает. Это я говорю вам точно. И плюньте в лицо тем, кто говорит, что он с брюхом и прочими радостями соблазнил пол института. У нас проблема в другом. Другой дело, что ни надо заниматься всякими зверскими штуками, типа пауэрлифтинга и прочего зверского таскания железа. По крайней мере, людям нежной комплекции. Пробовал я это дело - чуть позвоночник не высрал. Если у кого вопросы по поводу того, как начать, если ты ноль, то задавайте - всем отвечу. На мой взгляд, тут главное это психология - сломать себя.Но буду только во вторник.
| QUOTE (Askbid @ Jul 24 2004, 10:28 AM) |
| Если у кого вопросы по поводу того, как начать, если ты ноль, то задавайте - всем отвечу. На мой взгляд, тут главное это психология - сломать себя.Но буду только во вторник. |
Есть вопросы. Как начать, если я - ноль? =) При этом - максимально бесплатнее. Ибо глубокий финансово-половой кризис.
При знакомстве девушки всегда обращают внимание на фигуру мужчину. Если он никакой, то с ним даже и общаться многие не станут, даже его интеллект не поможет, если он внешне противен. В мужчине должно все сочетаться: красивое тело, душа
и интеллект! Я тоже предпочитаю таких. Что касается просто дружбы, то мне все равно как выглядит этот человек. Но, если я собираюсь продолжить более близкие отношения, то он должен соответствовать моему идеалу. Не люблю толстых мужчин и без вольных!
Объясняю понятно. Все предельно просто-никаких добавок, электро-жопо стимуляторов и голливудских столов. Все предельно просто. Тип тела у тебя не эндоморфный (как у меня)-значит, тебе придется кушать белок- налегай на творог. Иначе, будь у тебя хоть небольшая жирнота, ты мог бы обойтись и без этого. Скажи предкам, что тебе доктора велели, есть творог и лопай его по полкило в день. Все, что тебе надо:турник, две гантели (по 3-6 килло-какие есть) и пол.
Сложность любого глобального действия- будь то изучения иностранного языка или занятие спортом, это то, что ты продолжительное время занимаешься, а результата не видно. Так, что месяцок тебе придется заниматься на голом энтузиазме. Это самый трудный период- если ты его пройдешь все пойдет, как по маслу. Прежде чем я дам дополнительные рекомендации скажи,насколько все запущенно? Сколько раз можешь подтянуться и отжаться?
Отжимаюсь 45 раз.
Подтягиваюсь на одной руке 1 раз
Подтягиваюсь на двух (нормально, а не как сосиска) 23 раза в прошлом году. В этом 20 еле сделал, но до этого проехал на веле километров 20, ещё потренировался в выполнении различных трюков на веле и посетил брусья.
Брусья: 30 раз в этом году, в прошлом 42 жал.
Ну и вдобавок, мой прошлогодний рекорд: играл в лесенку до 10 ВЫХОДАМИ НА ДВЕ. Дошёл до 8 ступени, на ней сделал 6. Дальше обычными подтягиваниями.
Всё это не просто так писал, похвалиться. Хочу сказать о результате. У худых людей, как правило качаются не мышцы, а сухожилия. Вот представьте, какие у меня руки? И что? Даже если они немного напряжены, они всё равно не такие твёрдые! Сухожилия качаются.
Я конечно не хочу сказать, что мышцы тут совсем бе участны. Да, они качаются, но есть ещё одно НО! Обычно (судил по друзьям), руки что в раслабленном состоянии, что в напряжённом почти одинаковые. А меня, когда расслабленные, как спички, когда напрягаю становятся как нога :-) Ну это естественно преувеличение :-)
Не всегда же напряжённым ходить.
Резюмируя, хотелось бы сказать, что спорт никогда не помешает. Это лучше, чем смолить на балконе. А по поводу оценки всего этого со стороны женщин... Сначала поулыбаются над тем, что худой, как разглядят рельеф (вроде культуристы это так называют), приходят в восторг.
Не думаю, что это играет большую роль в отношениях, в сексе - может быть. Сколько людей, столько мнений и личных предпочтений!
А про комлекцию, смотря для чего, если просто секс, то получше можно выбрать, а в любви красота не обязательна.
| QUOTE (_HuK_ @ Jul 27 2004, 03:04 PM) |
| А толку? Для сведения, я худой, но: Отжимаюсь 45 раз. Подтягиваюсь на одной руке 1 раз Подтягиваюсь на двух (нормально, а не как сосиска) 23 раза в прошлом году. ................ ....... ..... ..... ...... ....... ..... Сначала поулыбаются над тем, что худой, как разглядят рельеф (вроде культуристы это так называют), приходят в восторг. Не думаю, что это играет большую роль в отношениях, в сексе - может быть. Сколько людей, столько мнений и личных предпочтений! |
Всё-таки, рельеф есть? А это уже немало. Вот и мне нужно нарабатывать рельеф. Буду пробовать. Хотя, зная себя, свой график и финансовые возможности -
это сложно. Присоединённый файл
loki_flag.gif
| QUOTE |
| Сухожилия качаются |
Сухожилия укрепляются. Качаются именно мышцы. Просто ты даёшь им аэробную нагрузку. Чтобы они росли прицепи вес и на брусьях сделай не 30, а 8 раз и будет тебе великое счастье. Только плечи не выверни. И так во всех упражнениях. И ЕШЬ
| QUOTE |
| тебе придется кушать белок- налегай на творог....и лопай его по полкило в день |
- золотые слова только не забывай, что он будет идти как добавка к твоему обычному рациону. Учти - набор массы это когда ты не только обеспечиваешь потребности организма, но и перекрываешь их, на килограмм тела - 3-3,5 г белка. Вот и считай, 500 г творога ~ 70г белка, а при весе 60 кг надо 180 - 210 г. Если хочешь массу, надо буквально заставлять себя есть, потом привыкнешь. Не забывай о тренировках. Зал и напарника тебе никакие домашние тренировки не заменят там тебе и помогут и подскажут. Только не занимайся больше часа - полтора - перетренируешься и забъешь на качку. Не забивай себе голову, что "я не хочу быть как тот монстр", чтобы таким стать надо заниматься не один год и даже не два 
и хряпать допинги. Рельефом стоит заморачиваться когда твой вес = рост - 90, тогда как раз подрельефишься и будешь иметь "спартанские параметры". Рельеф - разделение мышц, а не выпирание костей.
Спасибо за внимание.
Не сочтите все написанное за офф-топ.
и хряпать допинги. Рельефом стоит заморачиваться когда твой вес = рост - 90, тогда как раз подрельефишься и будешь иметь "спартанские параметры". Рельеф - разделение мышц, а не выпирание костей. Спасибо за внимание.
Не сочтите все написанное за офф-топ.
| QUOTE (chesnock @ Jul 28 2004, 08:45 AM) |
| Не сочтите все написанное за офф-топ. |
Почему офф-топ? Просто тема плавно из жалоб перетекает в советы. Мне, например, интересно их читать. Может ещё кто-то расскажет по какой программе он тренируется.
Присоединённый файл
smiley_box.gif
но и худенькие мальчики бывают вполне миленькими,так что не комплексуй...
я вот как то давненько была знакома с мальчиком.......такой худющий был-даже в армию не брали его.....но там такие глазки были,такое личико,такая богатая душа,такой интеллект.....что просто я в него влюбилась по уши(несмотря на то что люблю полных).....так что другим бери!!!если чего!
| QUOTE |
| , зная себя, свой график и финансовые возможности - это сложно. |
Вообще если действительно есть желание, то время и тем более финансовые возможности это не проблемма.. Времени много это не требует. Во-первых если ты не занимаешься этим профессионально, то тренировок через день, по часу будет более, чем достаточно(при условии, что ты действительно занимаешься, а не трепишься в зале с друзьями
). А финансы. Сейчас есть вполне приличные спортзалы за 200-400руб. в месяц. Кроме того есть самые обычные подвальные качалки, в которых за занятие берут 30-40 рублей(во всяком случае в Питере такие есть ). Так что я всетаки думаю, что было-бы желание, остально приложится.. А вообще для начала неплохо бы литературу на эту тему почитать какую-нибудь.. Например Стюарта МакРоберта или Ментцера..
| QUOTE |
| для начала неплохо бы литературу на эту тему почитать какую-нибудь.. Например Стюарта МакРоберта или Ментцера.. |
Очень хороший совет.
Много литературы лежит на "Железной шахте" http://ironmine.narod.ru/ - неплохой сайт, если отбросить наезды на "химиков". Для начала подойдут и вейдеровские программы, которые на 3 раза в неделю. Только по ним стоит заниматься ну где то с пол годп, от силы с год, потом однозначно переходить на Мак Роберта. У Ментцера неплохие принципы, но не для новичка - просто как я считаю новичек во-первых и по Вейдеру будет прогрессировать, ди и не сможет полностью выложиться в единственном рабочем подходе. Я хоть и не новичек, но не могу по крайней мере в приседе. Первый рабочий подход идет очень тяжело, присяду от силы 5 раз, а во втором с тем же весом иногда и до десяти доходило. Чисто психологически не вывожу
.
Много литературы лежит на "Железной шахте" http://ironmine.narod.ru/ - неплохой сайт, если отбросить наезды на "химиков". Для начала подойдут и вейдеровские программы, которые на 3 раза в неделю. Только по ним стоит заниматься ну где то с пол годп, от силы с год, потом однозначно переходить на Мак Роберта. У Ментцера неплохие принципы, но не для новичка - просто как я считаю новичек во-первых и по Вейдеру будет прогрессировать, ди и не сможет полностью выложиться в единственном рабочем подходе. Я хоть и не новичек, но не могу по крайней мере в приседе. Первый рабочий подход идет очень тяжело, присяду от силы 5 раз, а во втором с тем же весом иногда и до десяти доходило. Чисто психологически не вывожу
.
Я уверена, что в твоей жизвни обязательно появиться, та девукша которая будет тебя любить, которой будет наплевать на твое тело. Ей будет важен ты сам как человек. А тело всегда можно изменить, всего лишь подкачав в спортзале!. Поверь девушки не все любят качков. Скольок людей стольок вкусов!..И еще Бог дает все тогда когда считает это нужным..Просто сейчас еще не время! Ты обязательно будешь Счастлив!
| QUOTE (Кариглазка @ Aug 3 2004, 03:04 PM) |
| Я думаю, что нельзя обвинять девушку в том что она только друг.!.. .......Ты обязательно будешь Счастлив! |
Ва-перших! Девушку никто тут и не обвинял. :) Зачем девушек обижать? А насчёт счастья - так счастье оно разное бывает. Я и сейчас счастлив. А абсолютное счастье бывает настолько редко и настолько не у всех, что это можно считать посланием свыше. =)
Присоединённый файл
smiley_sun.gif
| QUOTE (Шалунья :) @ Jul 12 2004, 09:08 PM) |
обожаю худощавых  знаю одного молодого человека, который страшно комплексовал по этому поводу, пошел в качалку, накачал мышцы. сейчас просто загляденье |
да! я тоже таких знаю
| QUOTE (Забава @ Aug 6 2004, 06:57 AM) |
| Атлет, не всем нравятся накаченные парни. Мне лично особенно не нравится у парней с таким телосложением как у тебя (без обид) шейноплечевой отдел, этот так сказать треугольник. У мужа фигура не атлетическая, но подержатся есть за что. Мне вообще всю жизнь нравились упитанные мужничы, но не толстые. |
А что мне обижаться то! Большенству женщин нравиться, даже очень!! Все женщины, которые у меня были, любили меня тискать и шупать по поводу и без повода! И я больше скажу....такой тип сложения не нравится только женщинам, которые сами далеко не спортивные! Но не одна девушка, которая уделяет по 2 часа 3 раза в неделю свему телу так, как вы не скажет! Зуб даю!